займы онлайн займы онлайн в Алтайском крае займы онлайн в Барнауле

Как научиться танцу живота самостоятельно

Искусство танца живота зародилось в восточных странах. А именно в Египте. Занятия танцем живота позволяют приобрести стройную фигуру. К тому же это прекрасная возможность подарить радость любимому. А изящный полупрозрачный наряд создаст очаровательный и загадочный образ.

Основные правила

Для изучения основных элементов можно записать в любую фитнес студию. Индивидуальные уроки стоят гораздо дороже, по сравнению с групповыми занятиями. Однако таким образом вы сможете достаточно быстро овладеть основными приемами. Но как быть, если обстоятельства складываются так, что нет времени посещать занятия? В этом случае можно научиться танцу живота самостоятельно.

Как научиться танцу живота самостоятельно? Для начала подберите соответствующее музыкальное сопровождение. Это должна быть приятная и расслабляющая музыка восточного направления, создающая расслабленное настроение. Также вам понадобится одежда для занятий.

Азы

Чтобы научиться танцу живота самостоятельно, первое, что нужно освоить, это базовые движения. Вращения бедрами являются определяющим приемом. Что касается положения рук, то у вас есть свобода выбора. Можете держать их на талии, либо развести по сторонам. На самом деле, ничего сложного в освоении данного направления нет. Встаньте таким образом, чтобы ноги находились на ширине плеч. Колени полусогнуты. Выполните поочередно движения каждым бедром. Сначала поднимите его, затем опустите.

Помните, что другие части тела должны быть неподвижными. Двигайтесь в ритм музыке, совершая движения строго в такт. Не отрывайте ступни от пола. Следите за тем, чтобы плечи оставались неподвижными. Постепенно увеличивайте темп исполнения.

Как научиться танцу живота самостоятельно

В идеале должны получиться ритмические вращения бедрами. Повяжите на талии платок, декорированный монетами. Если вы все правильно делаете, монетки будут слегка звенеть. Следующее движение – знак бесконечности. Его необходимо изобразить бедрами. Старайтесь гармонично соединить оба описанных приема.

Их сочетание является основной техникой для исполнения танца живота. Хорошо попрактикуйтесь. Затем можно подключать руки. Это добавит танцу энергичности. При вращении бедрами двигайте руки поочередно в разных направлениях. Если бедро движется в правую сторону, то рука двигается влево, и наоборот. Не забывайте о кистях. Представьте, что вы пытаетесь зачерпнуть воду из ведра и предлагаете напиться своему мужчине.

Особенности и нюансы

После освоения движений следует поработать над правильной походкой. Передвигайтесь маленькими шагами, словно совершаете движения на месте. Данный прием создает эффект парения в воздухе. Наиболее сложные движения выполняются животом.

Плавно втягиваете живот. Теперь постепенно расслабляете мышцы от его верхней части к нижней. Постепенно ускоряйте темп. Регулярные тренировки позволят вам освоить это искусство на должном уровне, и вы доставите своему любимому истинное наслаждение.

©

2004-2015 CITYDANCE.