займы онлайн займы онлайн в Алтайском крае займы онлайн в Барнауле

Пилатес для начинающих

pilates-nachinayuschie_1Сегодня существует множество вариантов фитнесса. Кто-то выбирает тренажерный зал, кто-то – аэробику. Но большая часть существующих видов фитнеса направлена на укрепление и рост крупной мускулатуры, состоящей из быстросокращающихся мышечных волокон. А в теле человека немало и мелких, глубоких мышц, которые и составляют наш «стержень». И, с точки зрения здоровья, наиболее важна разработка именно таких мышц. Этим и занимается пилатес.

Нельзя сказать, что этот комплекс упражнений творит чудеса, но на самом деле, благодаря ему в организме происходят крайне важные (и полезные) изменения. Так, прежде всего, упражнения направлены на укрепление мышц, образующих естественный корсет позвоночника. Именно поэтому комплекс упражнений рекомендуют для реабилитации и восстановительной терапии после травмы позвоночника, при наличии заболеваний позвоночника. Кроме того, комплекс укрепляет мышцы живота и таза, причем, даже самые глубокие, укрепляет и мягко растягивает каждую мышцу нашего тела. В результате тело становится более сильным и гибким, без явной «накачанности», фигура подтягивается, делается более стройной и привлекательной (особенно хорошо подтягивается живот). И, конечно же, уходят различные проблемы со здоровьем, улучшается самочувствие и настроение.

Особенности занятий

Первое, чем поразит пилатес для начинающих – это своей гармоничностью. Так, в данном виде фитнеса важно все – и красота движений, и ровное дыхание, и правильная осанка, и ровный темп. Кстати, в отличие от той же аэробики, здесь нет быстрых темпов – все движения плавные и медленные. Думаете, поэтому заниматься пилатесом для начинающих очень просто и легко? Вы ошибаетесь. Многие из тех, кто после долгих занятий на тренажерах стал заниматься этим видом фитнеса, признают – такое впечатление, что до этого они и не занимались спортом.

Так же, к особенностям пилатеса, и для начинающих, в том числе, относится его ментальная составляющая – вы тренируете не только тело, но и сознание.

Именно поэтому комплекс дает:

  • Душевный комфорт и гармонию, стрессоустойчивость.
  • Плавность и тонкость движений, прямую осанку и гибкий позвоночник, упругость и силу каждой мышцы.
  • Здоровье.

Как записаться на урок?

pilates-nachinayuschie_2Все очень просто. Вам нужно обратиться в школу CITYDANCE – у нас, помимо занятий танцами, есть и занятия пилатесом для начинающих.

В принципе, разделять эту программу на пилатес для начинающих и для опытных нет смысла – нагрузка наращивается постепенно. Единственное различие в том, что новички и более опытные ученики занимаются в разных группах. И не важно, запишетесь вы в группу пилатеса для начинающих, или для опытных (если вы уже занимались этим видом фитнеса) – удовольствие от занятий и великолепное самочувствие вам гарантируются.

Кроме того, вы сможете выбрать не занятия в группе, а индивидуальную работу с тренером – как вам будет удобнее.

Записаться на занятия вы сможете лично, обратившись к тренерам школы CITYDANCE. Так же, запись на занятия проводится по телефону +7 (495) 543-543-5.

©

2004-2015 CITYDANCE.