займы онлайн займы онлайн в Алтайском крае займы онлайн в Барнауле

Спортивный массаж – скорая помощь для вашего тела

massage_2
Спортивный массаж – это комплекс специальных техник, которые помогают телу танцора справляться с физическими нагрузками. Если вы серьёзно настроены на совершенствование своей фигуры и мышц, такой массаж будет способствовать эффективной физической подготовке. Техники спортивного массажа применяются на всех этапах подготовки танцоров к соревнованиям.

Польза спортивного массажа:

  • снимает усталость;
  • способствует совершенствованию физической формы;
  • увеличивает работоспособность;
  • способствует устранению травм и растяжений;
  • улучшает эффект, получаемый от физических нагрузок.

Техники спортивного массажа применяются на всех этапах подготовки танцоров к соревнованиям.

Существует три вида спортивного массажа:

  • предварительный;
  • тренировочный;
  • восстановительный.

Предварительный массаж помогает танцору разогреть мышцы перед нагрузками, подготавливая их и позволяя организму использовать свои ресурсы по максимуму.


massage_1Тренировочный массаж
снимает напряжение в мышцах, и используется, как правило, в процессе тренировки. Он способствует достижению большей амплитуды движений за счет увеличения эластичности связок и, таким образом, подготавливает организм к дальнейшим занятиям.

Восстановительный массаж предназначен для восстановления мышц после тяжелых нагрузок, и проводится как в процессе занятий, так и после тренировки. Чем выше интенсивность и частота тренировок, тем выше потребность тела в восстановительном массаже.

Противопоказания к применению спортивного массажа

Безусловно, массаж приносит танцору ощутимую пользу и необходимое расслабление. Тем не менее, всё же существуют определенные противопоказания, при которых не рекомендуется проводить спортивный массаж.

К ним относятся:

  • простудные заболевания: грипп, ангина и ОРВИ;
  • острые воспалительные процессы;
  • заболевания крови, варикоз;
  • новообразования, опухоли, заболевания кожи;
  • период менструации и беременность, венерические заболевания;
  • мочекаменные болезни и болезни желчного пузыря;
  • заболевания органов брюшной полости;
  • туберкулёз, кровотечения.

При копировании текста ссылка на школу танцев Citydance обязательна.

©

2004-2015 CITYDANCE.