займы онлайн займы онлайн в Алтайском крае займы онлайн в Барнауле

Стретчинг для начинающих

stretching-nachinayuschie_01Что такое стретчинг? Как понятно из названия, это растяжка (от англ. Stretch – растягивание). Зачем это нужно? у каждого свои причины заниматься стретчингом. Для кого-то это необходимость (например, при занятиях танцами), а для кого-то это просто возможность быть более гибким. Различают стретчинг для начинающих, растяжку для среднего уровня и растяжку для опытных. В каждой группе – свои нагрузки, и нагрузки в группе для опытных окажутся просто нереальными для тех, кто только приступил к занятиям.

Что же такое растяжка для начинающих? Это комплекс упражнений, направленных на то, чтобы увеличить эластичность мышц и гибкость суставов, причем, в такой степени, в какой это возможно на данном этапе. При занятиях стретчингом для начинающих улучшается координация движений, улучшается осанка, да и общее физическое состояние намного улучшается. И те, кто только начал заниматься растяжкой для начинающих, понимают – до этого они жили в абсолютно негибком, «каменном» теле.

Особенности стретчинга для начинающих

Начнем с того, что нагрузка на мышцы увеличивается постепенно, однако, каждое упражнение проводится на пределе – немного не дотягивая до сильного растяжения. Поэтому поначалу будет трудно, но с каждым последующим занятием вам будет все легче и легче – мышцы, связки и суставы приобретут нужную гибкость и привыкнут к нагрузкам.

Почему при занятиях растяжкой для начинающих важно не перенапрячь мышцы? Все просто: при сильном напряжении мышца не растягивается, а наоборот, сокращается. Кроме того, каждая поза должна удерживаться в течение 10-30 секунд – в течение этого времени мышца избавляется от напряжения, то есть, мы проходим очередной этап, и в дальнейшем эту «планку» можно будет брать все легче и легче.

Растяжка для начинающих – это комплекс упражнений, и у каждого тренера, в каждой школе этот комплекс свой.

Стретчинг для начинающих в школе CITYDANCE

stretching-nachinayuschie_02Если вы хотите заниматься растяжкой для начинающих, школа танцев CITYDANCE готова принять вас в число своих учеников. В нашей школе вы сможете заниматься стретчингом для начинающих в группах, или же, выбрать индивидуальные занятия с тренером.

Занятия проводятся по удобному графику, достаточное количество времени, поэтому и результаты занятий не заставляют себя долго ждать.

Растяжку для начинающих преподают опытные тренеры, которые отлично знают свою работу, и никогда не дадут ту нагрузку, которая для вас будет непосильной. Поэтому занятия стретчингом для начинающих принесут вам только удовольствие и радость, гибкость, легкость движений и невообразимое чувство свободы.

©

2004-2015 CITYDANCE.