Фитнес аэробика

Один из самых известных видов тренировок – это аэробика. Все мы часто слышим это название, но точно сказать, что же такое аэробика не можем. Знакомы с ее прообразом мы давно, еще в 1984 году она появилась на экранах телевизоров. Правда, в Советском союзе называлась он ритмическая гимнастика.

Фитнес аэробика – что это?

На сегодняшний день аэробика – это комплекс упражнений, включающий активные движения такие, как прыжки, бег, плюс упражнения для развития гибкости, которые выполняются под музыку. Благодаря этому направлению фитнеса тело держится в тонусе, мышцы активны, улучшается циркуляция крови и вид кожи, а настроение бодрое и веселое.

В чем плюсы фитнес аэробики?

Один из самых привлекательных видов сжигания лишнего веса – это, несомненно, аэробика. Энергичные движения в ритме танца, направленные на проработку различных групп мышц, делают нас стройнее и более привлекательными. Кроме того, аэробика улучшает координацию движений и способствует становлению и удержанию правильной осанки. Большая часть нагрузок во время занятий аэробикой приходится на нижнюю часть тела, поэтому этот вид движения очень подходит женщинам, желающим добиться прекрасной формы тела.

Итак… Делаем вывод

Если вам не сидится на месте, вы полны энергии, значит, аэробика создана специально для вас. Ведь в одном направлении сочетается множество музыкальных стилей и движения из разных танцев.

Видео: фитнес аэробика

СМОТРЕТЬ РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ